É HORA DE ACERTAR O RELÓGIO (BIOLÓGICO)

Para tudo na nossa vida tem a melhor hora, o funcionamento do nosso corpo muda ao longo do dia. Recentes pesquisas apontam a melhor hora para cada atividade. Compare, e veja se você precisa de um ajuste, já que ”adiantar” ou “atrasar” o relógio biológico não é possível, não é mesmo?

Que horas você almoça? Ao meio-dia? Você está num fuso horário de três horas de atraso. O nosso organismo está mais ávido por volta das 9h, quando as células do estômago estão ”a todo vapor”. Aquela história do café-da-manhã ser a refeição mais importante do dia, é verdade; o organismo digere mais rapidamente os alimentos consumidos pela manhã.

                                                                                                         

Mas é claro que antes disso você exercitou um “rala-e-rola”… não? Então não sabe o que está perdendo. A melhor hora para o sexo, segundo aquelas pesquisas, é as 8h. E tem lógica. Os níveis de testosterona pela manhã são os mais elevados. Aqui cabe uma “licença-maternidade”: para engravidar o melhor é à tarde, período em que o sêmem tem mais espermatozóides. Você prefere à noite? Nada contra. Mas não perca a “sessão matinal”.   

                                                    

11h. Hora dos deveres escolares. O córtex frontal, área do cérebro ligada ao raciocínio, está “esperto”… totalmente “ligado”. Hora em que se torna mais fácil a memorização, pois as conexões entre os neurônios estão no ápice.

Desmarque aquela “hora” que você agendou com o seu dentista pela parte da manhã, e remarque para o período da tarde. Será vantajoso. Aproveite e vá comer numa lanchonete onde o cheiro de comida gordurosa for mais forte, isso auxilia na liberação de endorfina um anestésico natural que o nosso corpo produz. E o seu valor máximo é atingido 1h 30 após a refeição. Talvez você nem queira “fugir” da cadeira.

 

  Quem é chegado numa “cervejinha” já está ajustado ao seu horário biológico, os happy-hours por volta de 17h 30… “tá valendo”. O fígado está tinindo nesse horário: o corpo está mais quente e, por conseguinte, a circulação sangüinea mais acelerada. Dá até para tomar duas.

Enquanto isso, os “saradões” e as “saradonas” estarão malhando com certeza, pois esse horário por volta das 18h, é o recomendado para a prática de exercícios físicos. As articulções estão mais flexíveis  e, com isso,  o cansaço diminui. E os músculos estão mais fortes do que durante a manhã. Esses fatores explicam a maioria dos recordes esportivos ocorrerem no período tarde/noite.

A noite… bem, foi feita pra dormir.